+32.(0)478.34.15.23 info@jingdao.be
ChinCharacters
Chop Anzhen Kaier

 

Logo

Nieuws

Vakantie
Geen lessen tijdens juli en augustus
De lessen starten terug vanaf 4 september 2018

Jieqi en Zhongqi tijden juli
Za. 07 juli 05u42 - xiaoshu - kleine warmte
Zo. 22 juli 23u00 - dashu - grote warmte

Introductie tot Taijiquan

Taijiquan (tai chi chuan of taichi) is een Chinese martiale kunst en tegelijk een oefening in het beheersen van lichaam en geest. Het is een bewegingskunst die de gezondheid stimuleert en de beoefenaar technieken aanreikt om een lang en fit leven te leiden. Taijiquan heeft zijn wortels in de yinyang filosofie en in oude daoïstische technieken voor het behoud van een lang leven. Vandaag de dag wordt taijiquan vooral beoefend voor een betere gezondheid, ontspanning en balans.

De lessen taijiquan beginnen met het aanleren van de basishouding, een aantal basisoefeningen en –bewegingen. Zo went je lichaam aan een nieuwe manier van bewegen en wordt het sterker en leniger. Daarnaast beoefen je ‘de vorm’. De vorm is een waaier van langzame, opeenvolgende bewegingen, die je uitvoert zonder harde spierkracht te gebruiken. Je start met aparte bewegingen, die je vervolgens samenvoegt. Elke beweging heeft een martiale toepassing, maar die wordt pas aangeleerd nadat de hele vorm gekend is.
Het aanleren en vooral het onthouden van de bewegingen vraagt veel tijd en oefening. Als je regelmatig oefent, gaan de bewegingen vlotter en voelen ze steeds natuurlijker aan. Sommige nieuwe leerlingen worden ongeduldig omdat ze er niet in slagen snel alle bewegingen te leren. Maar taijiquan beoefenen betekent ook het ontwikkelen van geduld en mentale focus.

Er wordt voldoende uitleg gegeven, maar zoals bij de meeste Oosterse tradities wordt er minder gepraat en meer geoefend. Je leert samen met anderen en krijgt daardoor steun van de hele groep. Taijiquan leren vraagt tijd en moeite, maar iedereen kan de vorm aanleren. En als je regelmatig oefent, blijf je lenig en kan je tot op hoge leeftijd je fysieke en mentale balans behouden.

Bij Jingdao wordt lesgegeven in Yangjia Michuan Taijiquan-stijl (‘de verborgen traditie van de familie Yang’), een lange en authentieke stijl, die al door 5 generaties van meesters in China en Taiwan doorgegeven werd.
Yen-nien Daoguan Jingdao Fenguan is een tak van de Yen-nien DaoguanTM Taipei (Taiwan) onder leiding van Julia Fairchild.

Een korte biografie van Julia Fairchild

een korte biografie van Julia Fairchild 'De weg naar taijiquan'

Een korte biografie van Meester Wang Yen-nien

een korte biografie van Meester Wang Yen-nien 'De Meester van een generatie'

De verschillende taijiquan-stijlen

Er zijn vijf belangrijke stijlen binnen het traditionele taijiquan: Yangjia, Chenjia, Wu(Hao), Wujia en Sun. Deze namen verwijzen alle naar de familienamen van de oprichtende meesters. Ze worden beschouwd als afzonderlijke en verschillende stijlen, wat de keuze van een beginner er niet gemakkelijker op maakt. Nochtans hebben ze alle dezelfde oorsprong en de algemene principes zouden hetzelfde moeten zijn, ongeacht de stijl. Ze moeten namelijk gebaseerd zijn op een holistisch perspectief, d.w.z. lichaam, gedachten en geest behelzen. Dit omvat:

  • Het versterken van de qi, door het beoefenen van neigong;
  • Het circuleren van de qi, door de nauwkeurige uitvoering van de taijiquan-vorm;
  • Het toepassen van de qi, door de qi te gebruiken voor gezondheid.
De basisvorm, zoals ze uit de verschillende familienalatenschappen tot ons is gekomen, wordt zonder wapens uitgevoerd. Dit wordt taijiquan genoemd. Andere vormen, die de basisvorm aanvullen, maken wel gebruik van wapens, die als een verlenging voor het lichaam dienen. Veel gebruikte wapens zijn de waaier (taiji shan), het rechtzwaard (taiji jian), en de stok (taiji ganzi).

Filosofie

Taijiquan is geen godsdienst. Je hoeft niet in iets speciaals te geloven om het te beoefenen en er nut van te hebben. Maar taijiquan is wel voortgekomen uit de geloofsovertuigingen en filosofieën van de Chinese cultuur. Vooral het daoïsme (taoïsme) heeft een sterke invloed gehad. Daoïsme is een oude Chinese filosofie die op observaties van de natuurlijke wereld rondom ons is gebaseerd. Het daoïsme beschrijft een manier, weg of methode om harmonie en evenwicht met de natuurlijke orde te behouden. Het reikt technieken aan om lang te leven. Het begrip taiji is één van de oudste filosofische concepten ter wereld en vormt eigenlijk één geheel met het begrip yinyang. Het uitgangspunt van dit concept is dat de hele wereld het resultaat is van de twee-eenheid van (schijnbare) tegenstellingen. De relatie en de onderlinge afhankelijkheid van yinyang wordt gesymboliseerd door het beroemde symbool, de taijitu (‘diagram van de extreme uitersten’).
Deze begrippen en ideeën zijn beschreven in de taiji-klassieken. Dat zijn klassieke teksten die gebruikt worden als leidraad in de beoefening van taijiquan. Ze bevatten de belangrijke principes en zijn fundamenteel, ongeacht de taijiquan-stijl. De taiji-klassieken gaan over hoe je moet bewegen (de taijibewegingen), de lichaamshouding (fysieke structuur) en de mentale focus (geestelijk) tijdens de beoefening van taijiquan. Deze teksten, die variëren van school tot school, maken vaak gebruik van oude mystieke terminologie uit het daoïstische ideeëngoed achter taijiquan.
Een diepgaande studie van het daoïstische gedachtegoed is niet essentieel om van de voordelen van taijiquan te kunnen genieten. Maar als je deze aspecten negeert, gaat de band met de daoïstische wortels van de kunst verloren en daarmee ook de samenhangende principes van taijiquan. Het aanleren van taijiquan is zowel een fysiek als een geestelijk proces. Het is een manier om jezelf te (her)ontdekken. Daarom heeft Yangjia Michuan Taijiquan oog voor haar daoïstische wortels en probeert ze dat proces te vergemakkelijken.

Tips voor het beoefenen van taijiquan

Taijiquan beoefenen betekent niet enkel 1 maal per week naar de les komen, het is belangrijk dat je ook thuis regelmatig oefent.
Daarom kan je thuis het best een rustige plek uitzoeken waar je ongestoord minimum een kwartier per dag kan oefenen. Zo wordt het gemakkelijker alle bewegingen van de vorm te onthouden en went je lichaam aan de nieuwe manier van bewegen. Na een tijd kan je de principes van taijiquan trouwens ook tijdens dagdagelijkse bezigheden toepassen.
Verwacht echter niet te snel een indrukwekkend resultaat. Het vraagt tijd en moeite om je de vorm eigen te maken. Probeer dus niets te overhaasten, maar gun jezelf de tijd om ontspannen en op je eigen tempo de vorm aan te leren.

Qua kledij worden er weinig speciale vereisten gesteld. Het is voldoende als je gemakkelijke en loszittende kledij draagt, zoals een joggingbroek en een T-shirt. Gebruik lichte schoenen met een dunne zool (of zelfs helemaal geen schoenen). Je kan bvb. Chinese pantoffels aandoen. Westerse sportschoenen liever niet. Die zijn meestal te zwaar en een hoge zool maakt het moeilijker de taijiquanbewegingen correct uit te voeren.

Het leren van Yangjia Michuan Taijiquan vraagt een zekere mate van toewijding en volharding. Maar onder begeleiding van een goede leraar zal je merken dat je toch vrij snel vorderingen maakt.
Klik op de link "de juiste leraar vinden" om een geschikte vereniging en/of leraar te vinden.

Er zijn vele aspecten aan taijiquan en die kan je niet allemaal in één keer integreren, maar zoals Laozi het in een van de taiji-klassieken uitdrukt:

‘een reis van duizend mijl begint met een stap’
Laozi • Dao De Jing • sectie De • vers 64


Copyright © Yen-nien Daoguan Jingdao Fenguan