Nieuws

Lichamelijke gezondheid

Het regelmatig beoefenen van taijiquan kan helpen je gezondheid te verbeteren. Het versterkt je immuunsysteem en het kan helpen om sneller te genezen van ziektes of kwetsuren. Tijdens het oefenen wordt je je meer bewust van je eigen lichaam met zijn zwakke en sterke kanten en zo kan je die zwakke kanten stilaan leren bijsturen. Je spieren en gewrichten worden soepeler, je evenwichtsgevoel verbetert en je algemene weerstand verhoogt. Het effect is zelfs merkbaar bij eenvoudige dagdagelijkse bewegingen. Als je de principes van taijiquan toepast, kan je immers met minder inspanning beter bewegen. Op het einde van de dag zal je dan ook minder vermoeid zijn. En mettertijd zullen die principes op een natuurlijke wijze deel gaan uitmaken van je dagelijkse leven.

Geestelijke gezondheid

Taijiquan helpt niet enkel je fysiek beter te voelen, ook op geestelijk vlak kan het een heel verschil betekenen. Zelfvertrouwen komt immers van binnenuit. Als je je onzeker voelt, leidt dat tot negatieve stress, wat op zijn beurt weer gevolgen heeft voor je lichaam. Ook hier biedt taijiquan soelaas. Tijdens het oefenen wordt je geest rustig en ontspant je lichaam. Geleidelijk aan leert je lichaam ook gemakkelijker ontspannen in andere dagdagelijkse situaties en je geest leert omgaan met de oorzaken van stress. De principes van taijiquan kan je immers toepassen bij alles wat je doet, waardoor je beter beweegt, minder snel moe bent en je ook geestelijk meer in balans voelt.

Qi en het belang van een correcte houding

Taijiquan is gebaseerd op het vlot laten stromen van de qi (levenskracht) door je lichaam. Door verkeerd te bewegen, door ziektes of kwetsuren en door stress wordt de qi-stroom geblokkeerd. Het effect van stress en fysieke en geestelijke inspanningen in het dagelijkse leven valt niet te onderschatten. Taijiquan zorgt ervoor dat die blokkeringen opgeheven worden. Daarom is het belangrijk niet enkel op een vrij moment even gauw de vorm uit te voeren, maar de beoefening van taijiquan te integreren in het dagelijkse leven. Zo kan je qi steeds vrij circuleren Een belangrijk aandachtspunt daarbij is de houding die je aanneemt. Je staat in een bepaalde houding te strijken en je zit in een bepaalde houding achter een bureau om te werken. Maar de manier waarop je zit, staat of gaat heeft een grote invloed op de circulatie van de qi en dus ook op hoe je je fysiek of mentaal voelt. Een gespannen en stijve houding verstoort de balans in je qi. Door taijiquan te beoefenen word je je ten eerste bewust van dit probleem en ten tweede reikt het een methode aan om je houding te verbeteren en de qi vrijer te laten stromen.

Copyright © Yen-nien Daoguan Jingdao Fenguan